Phase.4 やせた人に学ぶ
Phase3まで読まれた方ならもうダイエットのことはだいたい理解できたはず。でも、ダイエットの方法は決してこれだけではないのです。ここでは、実際にやせた人のやりかたを盗んでしまいましょう！ もちろん教科書には載っていないとっておきの方法ばかり！
おいしいものを選んで長続きさせる
ダイエットと聞くと、どうしても味気ないものを口にしないといけないイメージがある……。そんなふうに考えて二の足を踏んでいるなら、そんな考えは今日から撤回。もし、口に合わないものでダイエットに挫折した経験があるなら、次は迷わずおいしさ優先でいきましょう。「おいしいダイエットなら苦労なしで長続きできる」──そんな理にかなった体験談を披露しているのが次の2人です。
まず、「黒ごまおからクッキー」で18kgの減量に成功した33才の伊藤さんは、「体によくて低カロリーなのに、味がものすごくおいしいんです。さらに歯ごたえがあるので、『食べた』という充分な満足感がある」とその味を絶賛。「ゴールデンキャンドルのお茶」で4kg減を成功させた40才の由香子さんは、「健康食品はニガイものが多いと聞くけれど、ゴールデンキャンドルのお茶は口当たりがよくあと味もすっきりしていてどんな食事にもあう。最近はペットボトルに入れて持ち歩いてます」とフリークぶりを告白しています。
自分の口に合わないものを食べてダイエットを続けていれば、だんだんと苦痛になってくるのは当たり前。でも、おいしいものなら自然に長続きできる。とてもシンプルな結論ですよね。
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